Zdraví a výživa dítěte

Výběr příkrmů a dobrot uspokojí i ty nejnáročnější rodiče

Základním instinktem každého rodiče je ochrana svého dítěte. Kvůli našim ratolestem jsme neustále ve střehu a dáváme pozor, aby se jim nepřihodilo cokoliv zlého. Středem naší pozornosti je především jejich zdraví. A protože imunita člověka sídlí v trávící soustavě, dá se zjednodušeně říct, že každé dítě je tak zdravé, jak spokojené je jeho bříško. Ale pozor – dětský organismus je jiný a více než dospělý ocení kvalitu a „čistotu“ potravin.

Do 6. měsíce získávají děti všechny potřebné živiny z mateřského mléka. Mamince, která nemá s kojením problém, přináší mléko velkou výhodu v tom, že je neustále po ruce a připravené ke konzumaci. Pokud ale nemůžete dítě z jakéhokoliv důvodu kojit, je nejdůležitější nepropadnout panice a vybrat vhodné kojenecké mléko.

V každém případě ale platí, že jakmile dítě dovrší půl roku, přichází čas začít s příkrmy. Řada z nich, i od ověřených značek, je sice určena pro děti již od 4. měsíců, obecně byste se ale měli řídit následujícím faktory:

• Zvládá vaše dítě samostatně sedět?
• Drží hlavičku?
• Zvládne polykat a rozmělnit potravu dásněmi nebo zoubky?

Pokud je odpověď na všechny otázky ano, nic nebrání tomu, aby si váš drobeček začal zvykat na neznámé chutě, novou strukturu potravy a společné stolování s dospělými. Zavádění příkrmů je pro miminko i jeho rodiče zábavné období. Co budete potřebovat pořídit? Pro první ochutnávky kupte dítěti nádobí a lžíci vhodnou pro děti od 6. měsíců. Doporučujeme zvolit plastový materiál, kterému neuškodí, když občas skončí na zemi. K jídelnímu stolu pořiďte dítěti vysokou židličku s pásy (kvůli bezpečnosti). Společné stravování hraje důležitou roli v přechodu na pevnou stravu - dítě vnímá návyky ostatních členů rodiny a napodobuje jejich chování.

Na nápoje pořiďte učící hrníček. Ať už do nich budete dávat prckovi dětské čaje nebo ovocné šťávy, dávejte si pozor, aby neobsahovaly vysoké množství cukru a škodlivá barviva. Některé, ryze přírodní čaje s obsahem fenyklu, jsou vhodné už od ukončeného 1. týdne věku. Kolem jednoho roku, kdy už se jídelníček dítěte podobá jídelníčku dospělých, by mělo dítě vypít alespoň 1 litr tekutin denně, i včetně mateřského mléka.

Čím začít?

Skvělým přechodem mezi mlékem a maso-zeleninovými příkrmy jsou mléka s kaší nebo dětské kaše. Jsou obohaceny o potřebné vitamíny a minerály, které mají vliv na správný růst a vývoj vašeho prcka. Dětské kaše zasytí, mají velmi jemnou konzistenci a jsou lehce stravitelné – trávící systém dítěte si s nimi lehce poradí. Plně nahradí odpolední i dopolední svačinu nebo večerní příkrm a navíc přirozeně posilují imunitní systém. Na Bembo naleznete nespočet dětských kaší, které mají ve své nabídce ověřené e-shopy. Vybírat můžete z mléčných, nemléčných, ovocných a ochucených. Bude mít vaše děťátko nejraději ty od Kendamil, Hami, Hipp nebo Nutrilonu?

Zelenina a ovoce

Naučit děti na dětské kaše, které svojí chutí stále trochu připomínají mateřské mléko, nemusí být zas taková věda. Dětské příkrmy a ovocné přesnídávky ale voní a chutnají zcela jinak a dítě si na ně musí zvyknout. Neplašte, pokud se bude váš prcek ošívat a spíše než polykat bude jídlo plivat. Klidně jej nechte, ať si s pokrmem hraje a sám se snaží dostat do pusy alespoň trochu. Kombinací příkrmů mu můžete nabídnout velkou spoustu a je klidně možné, že např. k brokolici bude mít odpor již od raného věku.

Nejlepší je strava pro dítě je samozřejmě taková, kterou sama uvaříte, ale na trhu je spousta vhodných alternativ, na které se můžete v klidným svědomím spolehnout. Na Bembo najdete stovky recenzí od maminek a tatínků a snadno zjistíte, které kombinace chutí jsou mezi dětmi nejoblíbenější. Začněte se zeleninovými příkrmy s dýní, mrkví nebo zmíněnou brokolicí, z ovoce zkuste jablko. Po 8. měsíci můžete přidat maso-zeleninové, těstovinové nebo masové příkrmy s bílým masem a z ovoce prckovi nabídněte nové druhy, včetně oblíbeného banánu. Vyzkoušet můžete i lahodné dětské polévky. Kolem prvního roku už může dítě jíst téměř každé jídlo, co ostatní členové rodiny, ale s minimem koření a soli a nakrájené na malé kousky.

Všechny potraviny, které příkrmy obsahují, musí vždy odpovídat výživovým potřebám dítěte v daném věku a zároveň nesmí zatěžovat jeho trávicí systém.

Něco navíc

Oblíbeným zdrojem energie jsou v pozdějších měsících věku i dětské suchárky, křupky a nejrůznější sušenky. I ty pomáhají podpořit zdravý růst a vývoj dítěte. Jsou lehce stravitelné, snadno se rozpouštějí v ústech a mají lahodnou chuť, kterou si vaše dítě jednoznačně oblíbí. Křupky a sušenky pomáhají dětem s prořezáním prvních zoubků a posilují čelistní a žvýkací svaly. Jsou ideální jako zdravá svačinka, nebo jako doplněk k ostatním jídlům Zásobu těchto dobrot noste s sebou i na procházky a výlety.

Dokud děťátko dostává mateřské mléko, má zajištěný dostatečný příjem vitamínů. S přechodem na příkrmy, později tuhou stravu, může nastat situace, kdy dítě odmítá jíst dostatek zeleniny či maso. Následkem toho se u něj mohou vyskytnout zdravotní problémy a může být také častěji nemocné. V takovém případě mohou být užitečné potravinové doplňky a vitamíny.